外反母趾になったのは、先の尖った靴を履いていたせいか!?

先の尖った靴を履いていなくても、外反母趾になる人もいる理由

先に結論からお答えします。
外反母趾にとって、先の尖った靴は、悪くありません!

先が尖った靴を履いていたら、必ず外反母趾になる・・・ということはありません。

でも逆に、先が尖った靴を履いていても、絶対に外反母趾にはならない・・・ということもありません。

女性靴、特にヒールやパンプスでは、先端が尖っていて、指先が窮屈になるようなタイプの靴があります。このようなタイプの靴を履いていても、外反母趾になる人もいれば、外反母趾にならない人もいるのです。

外反母趾の発生メカニズムからいうと、親指が中に折れ曲がってくることよりも、先に親指の付け根の骨(第1中足骨)が外側に開く現象がみられます。その後に、親指の先端が中に折れ曲がってくる・・・という順番です。

ですから、先が尖った靴のせいで親指が内側に折れ曲がってくるのではなく、それ以前に第1中足骨が外側に開いてしまったせいで、親指が内側に折れ曲がって、外反母趾になるのです。

言い換えると、先が尖った靴のせいではなく、第1中足骨が外側に開いてしまうような靴・歩き方のクセのせいで、外反母趾になるということです。

実際にアフリカの方では、先の尖った靴はおろか、普通の靴でさえも履かず、いつも裸足で暮らしている民族がいます。そんな24時間・365日裸足で暮らす民族の方でさえも、外反母趾になる方がいます。

もっと身近な例でいうと、ヒールやパンプスを履かない男性や、小学生・中学生でも、外反母趾になります。『先が尖った靴=外反母趾の原因』ではないということが、これらの話から十分分かって頂けると思います。

では、なぜ、先の尖った靴を履かない、アフリカの民族や男性、子供が外反母趾になるのでしょうか?

扁平足ではなく、開張足

扁平足とは、土踏まずがほとんど認められない足で、土踏まずを構成する骨の円蓋の高さが病的に低い状態のことをいいます。

これと真逆なのが、ハイアーチです。ハイアーチとは、土踏まずが高い状態を指し、凹足や甲高とも呼ばれています。

外反母趾の話に戻ると、扁平足でも外反母趾になる人もいれば、外反母趾にならない人もいます。同じように、ハイアーチでも外反母趾になる人もいれば、外反母趾にならない人もいます。

外反母趾のほとんどに共通するのは、扁平足でもハイアーチでもなく、開張足です。
先ほどお話ししたように、先の尖った靴を履かない、アフリカの民族や男性、子供で外反母趾になる人のほとんどが、この開張足が認められます。

開張足とは

開張足とは、足の横アーチが崩れ、甲がべたっと広がり平坦になってしまっている状態のことをいいます。

開張足になってしまう原因は諸説ありますので、ここでは割愛し、別に詳しく解説しますね。

一つ言えることは、先端が尖った靴を履いていることが開張足の原因であるというのは、まずないということです。

ですから、先が尖った靴を履いていたせいで外反母趾になるのではないということを、しっかり覚えておいてください。

外反母趾の靴選びに役立つ、つま先タイプ別の靴の先端の合わせ方

足のつま先の形には、大まかに以下の3つのタイプがあります。

エジプト型:親指が一番長い足
ギリシャ型:人さし指が一番長い足
スクウェア(方形型):指の長さがほとんど同じ足

エジプト型の場合は、靴の先端がオブリーク(親指を頂点に小指に行くに従って短くなるカーブを描く)タイプが良いでしょう。

オブリークタイプの靴(例)

ギリシャ型だとしたら、靴の先端がラウンド(人さし指もしくは中指を頂点に対称的なカーブを描く)タイプが良いでしょう。

ラウンドタイプの靴(例)

スクウェア型だった場合は、スクウェアまたはフレンチ(指の長さが変わらず、四角い形になっている)タイプが良いでしょう。

スクウェアタイプの靴(例)

まずご自分のつま先が、エジプト型なのか?ギリシャ型なのか?それともスクウェア型なのか?を把握していないといけません。ご自分の足をご覧になっていただき、どのタイプなのかを知っておきましょう。

外反母趾の靴選びに役立つ、つま先タイプ別の靴の先端の合わせ方のまとめ

◆外反母趾にとって、先の尖った靴は悪くない

◆逆に、先が尖った靴を履いていても、絶対に外反母趾にはならない・・・ということもない

◆外反母趾の発生メカニズムでは、最初に親指の付け根の骨(第1中足骨)が外側に開いてから、その後に、親指の先端が中に折れ曲がってくる

◆第1中足骨が外側に開いてしまうような靴・歩き方のクセが原因で、外反母趾になる

◆外反母趾のほぼ全てに共通するのは開張足で、扁平足でもハイアーチでもない

◆ヒールやパンプスを履かない男性や、小学生・中学生でも、開張足があると外反母趾になりやすい

◆足のつま先の形には、エジプト型・ギリシャ型・スクウェア(方形型)の3つのタイプがある

◆エジプト型の足にはオブリークタイプ、ギリシャ型の足にはラウンドタイプ、スクウェア型(方形型)の足にはスクウェアタイプの靴が良い

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