外反母趾に影響あるのは、足幅だけだった!?

2017年秋、大阪人間科学大学の研究チームが、外反母趾に影響を及ぼす因子を調査すべく、女性高齢者の年齢・身長・体重・BMI と足部の形態に焦点を当て,それらが外反母趾角にどれだけ関係しているのかを研究論文にまとめて発表しました。

女性高齢者の外反母趾に影響を及ぼす因子について,足部の形態に着目して調査した。

高齢者健康サークルに所属し,体力測定会に参加した地域在住女性高齢者176名(平均年齢73.8±5.7歳)を対象。

外反母趾に影響を及ぼす因子を抽出するため,対象者の年齢,身長,体重,BMI,足部・足趾の形態(足長,足幅,母趾角,小趾角,開帳角,足底・足趾の接地状態)について足底圧分布測定器を用いて測定した。

さらに,外反母趾と浮き趾の有無を判定した。

データ解析・統計処理の結果,外反母趾に影響を及ぼす因子として抽出されたのは足幅のみであった。

このことから、足部・足趾の健康を考える場合,足長のみならず足幅も考慮した靴のサイズ選びが重要であることが示唆された。

これまで、外反母趾に影響する因子に関する先行研究は、足部の痛み・ハイヒール等の靴着用頻度・外反母趾の家族歴などの質問紙調査を主としたものや、性別の違いなどを検討したものばかりで、足部の形態に着目した研究は少なかったのです。

そこで、靴の形状以前に、足部の形態自体において、外反母趾に影響を及ぼす因子を検討することも重要だということで調査がスタート。それを明らかにすることで、靴など外的な要因で注意するべき要素を導き出すことに繋がると考えたからです。

女性高齢者のおよそ半数が外反母趾!

女性高齢者で、高齢者健康サークルに所属し,測定会場まで自力で来場できる程生活自立度の高い176名(平均年齢:73.8±5.7歳)を対象としました。

外反母趾角を計測したところ、なんと176名中77名(43.8%)、実に半数近くに外反母趾が認められたそうです。

これまでの研究でも、女子大学生の約30%に外反母趾がみられたり、60歳以上の方でも約40%前後の方に外反母趾がみられることから、加齢とともに外反母趾になる割合が増えていることが分かります。

外反母趾と体重は関係ない!?

外反母趾角以外の調査項目は、
・年齢

・身長

・体重

・BMI

・左右の足幅(母趾と小趾の中足趾節関節付近で,最も幅が広い部位の距離)

・左右の足長(踵先端から最も長い足趾の先端の距離)

・左右の小趾角(足の外接線と第5趾接線のなす角度)

・左右の開帳角(第1趾と第5趾の中足骨頭から踵骨方向に引いた2本のラインの交点の角度)

・浮き指の有無(接地面と完全に離れている足趾の本数)

でした。詳しくは下図を参照下さい。

外反母趾群(77名)と非外反母趾群(99名)を比較してみると、外反母趾群の方が足幅、開張角の値が有意に高い値を示しました。しかし、その他の因子(年齢、身長、体重、BMI、足長、小趾角、浮き趾本数)に有意差は認められませんでした。

外反母趾は、足幅(ワイズ)が合っていない靴を履いていることが原因!?

この研究チームは、外反母趾の方はそうでない方に比べて明らかに足幅が広いことから、足幅に適合していないサイズの靴を履いていることが外反母趾に影響と与えているのではないかと結論づけています。

確かに、外反母趾でお悩みの方からよく聞くのが、「横幅が広い靴ばかり履いている」ということ。

足幅(ワイズ)が広すぎると、靴の中で遊びができるため、歩いている最中に土踏まずや横アーチがつぶれやすくなります。

歩行中に土踏まずや横アーチがつぶれてしまうと、ひざや足部の内側(母趾側)に負担がかかりやすく、ひざが痛くなりやすかったり、外反母趾にもなりやすいです。

あなたは、ご自分の足幅(ワイズ)をちゃんと調べたことありますか?
ということで、足幅(ワイズ)の正しいチェック方法をご紹介しましょう。

外反母趾にご注意!足幅(ワイズ)の正しいチェック方法

正確にいうと、靴のワイズとは、D、E、EE、3Eなどの記号のことです。

このワイズを正しく調べるには、まず足長(いわゆる足のサイズ)足囲(足の周りの長さ)を計測しなければいけません。計測に必要なものは、椅子とメジャーだけです。

足長(サイズ)の測り方

椅子に座り、足を肩幅に開き、両足に体重をかけます。左足を測る場合でも左右均等に体重をかけるようにしてください。メジャーを踏むようにして測ると測りやすいです。

足囲の測り方

椅子に座り、足を肩幅に開き、両足に体重をかけます。同じく左右均等に体重をかけるようにしてください。親指側と小指側の出っ張った骨の部分を通るように足の周りの長さを測ります。メジャーを踏むようにして測ると測りやすいです。

ワイズの調べ方

実際に測った足長(サイズ)と足囲を以下の表に当てはめてください。

例えば、足長(サイズ)が24cmで、足囲も24cmだったとしましょう。
表の単位は㎜です。まず、縦軸のサイズの240を探します。次にそのまま右をみて、240を探します。見つかったら、そのまま上のみていくと、ワイズがEEということが分かります。

足幅を正確に把握しておけば、靴を買うときに、足に優しい&足の痛くならない靴が選べるようになりますので、一度は必ず、ご紹介した足幅(ワイズ)の調べ方を実践してみて下さいね。

外反母趾の靴ワイズは2E?3E?足幅の最新情報と正しいチェック方法のまとめ

◆2017年秋、大阪人間科学大学の研究チームが、外反母趾に影響を及ぼす因子についての研究論文を発表した。

◆女性高齢者176名中、外反母趾群(77名)の方が足幅の値が有意に高い値を示した。

◆外反母趾の方が明らかに足幅が広いことから、足幅に適合していないサイズの靴を履いていることが外反母趾に影響と与えているのではないかと結論づけた。

◆正しい足幅(ワイズ)を知るためには、足長(サイズ)と足囲を測る必要がある。

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